Hoje, compartilho algumas dicas simples e práticas para você fazer escolhas inteligentes na sua alimentação:
O hambúrguer é uma ótima refeição “luxo”, ideal para aqueles momentos especiais. Composto por pão, carne, queijo e saladas, é uma opção completa e saborosa.
Para o pré-treino, priorize carboidratos como pão, torrada, frutas, suco e biscoito de arroz. Eles são essenciais para a produção de energia!
Kiwi, melão e morango são frutas com baixo valor calórico. Invista nelas se você quer perder peso!
Beba pelo menos 2 litros de água ao longo do dia. O corpo muitas vezes confunde o sinal de sede com fome, então, manter-se hidratado pode te ajudar a emagrecer.
Incluir proteínas magras ao longo do dia é fundamental para manter a saciedade.
Ao invés de restrições radicais, vamos focar em opções que você ama e que trazem benefícios para o seu corpo. É possível emagrecer de forma saudável, fazendo escolhas inteligentes e deliciosas!
E lembre-se: emagrecer não precisa ser um processo doloroso! Com pequenas mudanças no seu dia a dia e escolhas mais conscientes, você pode alcançar seus objetivos sem abrir mão do prazer de comer.
Quer mais dicas práticas para manter uma alimentação equilibrada e saudável? Me siga por aqui e vamos juntas nessa jornada de transformação!
Deise Portz – Nutricionista
Transforme sua alimentação, transforme sua vida!
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